Kluczowe punkty dotyczące używaniaKoło do jogi

1, koło do jogi jest ogólnie uważane za zakończone miękkością odcinka lędźwiowego kręgosłupa. W rzeczywistości jest to nieporozumienie. Poleganie na miękkości kręgosłupa lędźwiowego bez zwracania uwagi na siłę również uszkodzi kręgosłup. Za każdym razem, gdy widzę uczniów, którzy próbują podnieść drżącą pozę jogi rękami, zawsze czuję, że ich zrozumienie pozycji jogi jest zbyt powierzchowne. Są też trenerzy tańca, którzy nie wiedzą, jak nauczyć używania siły wewnętrznej, nie mówiąc już o używaniu rotacji wewnętrznej uda do ochrony kręgosłupa. Nie zmieniaj kółek do jogi w akrobacje taneczne lub gimnastyczne.

2 wiele pozycji koła jogi może dobrze odzwierciedlać zasadę pozycji zgięcia do tyłu, która jest procesem od sztywności do elastyczności, a także jest to postawa, która może dobrze odzwierciedlać strukturę fizjologiczną i anatomiczną. Praktyka jogi na kółku musi być połączeniem siły i elastyczności, które są niezbędne. Przede wszystkim powinniśmy ustalić koncepcję: kółka do jogi nie kończy się poprzez zgięcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ale większość uczniów nie rozumie tej koncepcji. Dlatego wiele osób doznaje kontuzji w praktyce jogi koła, co jest również sprzeczne z celem praktyki jogi równowagi.

3 Koło do jogiz bezpieczeństwem i siłą wewnętrzną musi efektywnie wykorzystać przywodzenie kręgu ogonowego, wyprost mięśnia biodrowego, wyprost przednich uda, siłę rotacji wewnętrznej uda, podbudowę stopy, wyprost klatki piersiowej, wyprost rotacji wewnętrznej ramię, przedłużenie stawu barkowego itp. razem, mogą stworzyć idealne koło zarówno pod względem bezpieczeństwa, jak i wytrzymałości wewnętrznej. Unikaj bólu lędźwiowego i kontuzji stawów. Kiedy masz ochotę latać, znajdź bezpieczną drogę.

Skontaktuj się z nami

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Telefon: plus 86-592-5528715

Faks: plus 86-592-5528716

Mob: plus 86-13860133670

E-mail:wendy@keanos.com

Dodaj: pokój 908, ulica Tajwan nr 290, Xiamen, Chiny