Kroki, aby trafić w worki treningowe

Konfiguracja i instalacja worka z piaskiem. Worki z piaskiem dzielą się na ciężkie i długie oraz małe kulkowe. Typ ciężki i długi ma od 100 do 150 cm wysokości, 35-40 cm średnicy i 35-50 kg wagi. Płaszcz jest zrobiony z grubego płótna (może być używany do szycia butów), wbudowany jest mały cylindryczny worek z piaskiem, a środek wypełniony jest trocinami lub miękkimi rzeczami, takimi jak gąbki. Aby zapobiec zwisaniu środkowego rdzenia piasku, podczas zawieszania należy użyć rdzenia średniego i małego jako głównej części nośnej do zawieszenia, a następnie założyć płaszcz zewnętrzny. Małe worki z piaskiem można wykorzystać do ćwiczenia intensywnego wykrawania. Są nieco większe niż piłki do koszykówki. Są wypełnione piaskiem lub trocinami. Lepiej jest użyć kształtu kulistego zamiast cylindrycznego. Ci, którzy mieszkają w budynkach w mieście, mogą użyć kątowników stalowych i śrub rozporowych, aby zamocować wspornik 90 stopni z boku ściany, który może wytrzymać siłę zawieszenia worków z piaskiem, co wymaga 1,5 metra miejsca na poruszanie się wokół worków z piaskiem. Ustaw krążek lub stalową ruchomą kartę, którą można wyciągnąć, gdy jest używana i odłożyć, gdy nie jest używana. Jeśli chodzi o wysokość zawieszenia, długi worek z piaskiem powinien być nieco wyższy niż pępek praktykującego', a worek w kształcie kuli powinien być tak wysoki, jak twoja głowa.

1. Ustalony styl gry: ludzie mogą trzymać worek z piaskiem, a ćwiczący może celnie uderzyć. Jest to etap początkowy, aby uczeń mógł doświadczyć ciosów i kopnięć oraz nieznanych metod kopania. Ci, którzy używają niewłaściwej siły, często będą przytłoczeni siłą reakcji na tym etapie; ci, którzy nie są świadomi siły, będą mogli łatwo znaleźć własne wady pchania. Albo jeśli jesteś słaby w uderzaniu, stań w miejscu, w którym uderzasz worek z piaskiem jednym krokiem i uderzaj krokiem, aby zdać sobie sprawę z odległości, siły całego ciała' siła uderzenia i tak dalej. Jeśli uda ci się wykonać uderzenie z oczywistą umiejętnością, awansujesz na worek z piaskiem.

2. Żywe worki z piaskiem: Żywe worki z piaskiem są trudniejsze do trafienia niż te stałe. Gdy worek z piaskiem się trzęsie, możesz chwilowo uderzyć lub uderzyć w powietrze, ale'nie możesz zadać potężnego ciosu. Dlatego powinieneś doświadczyć koordynacji boksu i pracy nóg: pogoń, wycofywanie się, stawianie czoła, ciągłe, ciosy w przód, itp. Różnorodność ciosów jest bogata i zmienna, a ciosy Fang Wu są wspaniałe. Podobnie w kopnięciu należy go kopnąć w ruchu i nie musi to być za każdym razem mocny cios.

3. Kliknij i kombinuj trafienie. Wykonywanie wielokrotnych pojedynczych uderzeń pozwala mocno uchwycić siłę jednego ciosu i jednego kopnięcia, na co należy zwrócić uwagę w początkowej fazie worków z piaskiem. Don'nie rób zamieszania na początku. Uderz go pojedynczo, aby sprawdzić, czy masz ogólną moc? W przypadku ciosów łączonych możesz najpierw uderzyć prostym ciosem z drugiej ręki, a następnie stopniowo przechodzić do ciosów wielokrotnych. Podczas ciosu musi nastąpić zmiana priorytetu. Zwłaszcza gęstość kombinacji dłoni i stóp, nie nadaje się do uformowania dłoni w dłoni, a stopy w stopę. Seria ciosów, ręce zamknięte i stopy wyciągnięte, stopy zamknięte i ręce wyciągnięte, bliskie i spójne, jak poruszające się chmury i płynąca woda za jednym razem.