Cechy worków treningowych

Worki bokserskie to niezastąpiona metoda ćwiczeniowa do uprawiania walki bojowej. Ćwicz worki z piaskiem, możesz w pełni przetestować swoją siłę ataku, użyj wszystkich technik, aby bombardować worki z piaskiem bez uszkodzenia, więc zarówno chińskie, jak i zagraniczne sztuki walki mają zawartość treningową worków z piaskiem. Worki z piaskiem wydają się bardzo proste. Wsyp piasek do worka, zawieś i uderz. Jest wielu adeptów sztuk walki, którzy przez wiele lat walili w worki z piaskiem, ale'nie mogą poprawić swojego poziomu.'nie znają podstaw worków z piaskiem. Po analizie widzimy następujące wspólne bolączki.

① Podczas uderzania nie ma świadomości rzeczywistej walki. Ponieważ worek z piaskiem nie ma rąk ani stóp i nie będzie się bronił, praktykujący często odprężają się i dają klapsa. Widać, że w praktyce są pełni prestiżu, a ich pięści i stopy są jak deszcz. Ale gdy tylko wchodzą do walki, ich ręce i stopy są sztywne i psychicznie zdenerwowane. Umiejętność. Dlatego worek z piaskiem nie jest pomyślany jako osoba w ćwiczeniu. Nie łączył ataku i obrony, pracy nóg i ataku z poczuciem rzeczywistej walki.

② Sztywna praca nóg i niewłaściwa odległość. Niektórzy kładą worki z piaskiem na twardym piasku lub kamieniach, kładą je na koniach, mocno tłuką, siniaczą pięści, a nawet zaciskają zęby. Uważają, że mogą ćwiczyć tylko&„żelazna pięść &”; przez cierpienie. W rzeczywistości jest to bez znaczenia. Cierpienie, samookaleczenie. Górna pięść nie pasuje do pracy nóg dolnych i niemożliwe jest wytworzenie dużej mocy. Kiedy widziałeś mistrza świata w boksie Zamę wchodzącego do worka z piaskiem? Ludzie żyją i są potężni w uderzaniu w nieruchome obiekty i mogą nie być przydatne w rzeczywistej walce w ruchach przypominających błyskawice. W bitwie między smokami i tygrysami mistrz karate zademonstrował Bruce'owi Lee twardą umiejętność łamania deski. Bruce powiedział z lekkim uśmiechem:&„Ludzie będą walczyć.&cyt; W rzeczywistej walce Bruce Lee z powodzeniem pokonał swojego przeciwnika, polegając na czystości ogólnej techniki walki. . Jeśli uderzysz w worki z piaskiem w sztywny, sztywny sposób treningowy i wykonasz tak zwaną ciężką pracę, łatwo zostaniesz powalony w rzeczywistej walce przez przeciwników, którzy nie mają ciężkiej pracy, ale potrafią płynnie grać wybuchową moc w sporcie.

③Nadużywanie siły fizycznej i niemówienie o rytmie. Worki z piaskiem należy zmieniać rytmicznie w ciągu 3 minut. Większość ludzi będzie walczyć tylko ciężko. W mniej niż 30 sekund są wyczerpani i zdyszani, ale uważają, że to niewystarczająca wytrzymałość. Czy'nie może oddychać, atakować bez celu i'nie rozumieć zmian, zużyje dużo siły fizycznej, ale efekt jest gorszy. Nadal istnieje kilka problemów, które nie są wymienione jeden po drugim. Poniżej znajduje się szczegółowe wprowadzenie do podstaw wykrawania worków z piaskiem. Jeśli nauczysz się i zrozumiesz dokładnie, wyeliminujesz stan chaosu.